Tout le monde peut se sentir un peu anxieux à l’arrivée d’un nouveau bébé mais pour certaines parents, l’anxiété peut devenir un souci important. L’anxiété postnatale est fréquente tant chez les hommes que chez les femmes. Il est donc utile de garder un œil sur les symptômes et les conséquences d’une anxiété naissante. Il est important de faire appel à un professionnel de la périnatalité afin d’obtenir le soutien et l’aide adéquate.
Qu’est-ce que l’anxiété postnatale ou anxiété post-partum?
L’anxiété est plus qu’un sentiment d’angoisse face à une situation spécifique. Elle se manifeste lorsque les sentiments d’anxiété et de stress ne disparaissent pas, ne peuvent être contrôlés facilement et surviennent sans raison particulière. L’anxiété qui se développe pendant l’année qui suit la naissance est appelée anxiété postnatale. Comme la dépression postnatale, elle est très courante et touche environ 1 nouvelle mère sur 7 et 1 nouveau père sur 10.
L’anxiété postnatale peut signifier que vous avez développé un ou plusieurs des troubles suivants pendant la grossesse ou après l’accouchement :
- anxiété généralisée (vous vous sentez anxieuse la plupart des jours)
- trouble panique (vous avez des attaques de panique, c’est-à-dire que vous vous sentez excessivement anxieuse et présentez des symptômes physiques tels que l’essoufflement, des douleurs thoraciques et des vertiges)
- agoraphobie (peur des espaces ouverts ou publics)
- les troubles obsessionnels compulsifs (vous êtes obligé d’adopter certains comportements ou rituels)
- le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) (votre anxiété est liée à un événement traumatique passé. Vous faites des cauchemars, avez des flashbacks et avez du mal à vous détendre)
- la phobie sociale (vous avez peur d’être critiqué ou humilié en public).
Si vous souffrez déjà d’un trouble anxieux ou si vous êtes une personne qui s’inquiète beaucoup, vous risquez davantage de développer une anxiété postnatale.
Comment puis-je savoir si je souffre d’anxiété postnatale ?
Vous pouvez souffrir d’anxiété postnatale si :
- vous êtes envahie par des sentiments de peur et d’inquiétude
- vous vous sentez irritable, agitée ou sur les nerfs
- votre cœur s’emballe et/ou vous avez des palpitations
- vous avez constamment peur de ne pas faire les choses correctement
- vous avez constamment peur que quelque chose de mal arrive
- vous n’arrivez pas à dormir
- vous essayez de contrôler les choses de façon obsessionnelle, par exemple en surveillant constamment votre bébé
- vous avez des visions de quelque chose de terrible qui arriverait au bébé.
Quelle est la différence entre l’anxiété postnatale et la dépression postnatale ?
Jusqu’à la moitié des personnes souffrant d’anxiété postnatale présentent en même temps une dépression postnatale. La dépression postnatale se caractérise par une humeur négative (ou un sentiment de déprime) pendant plus de deux semaines. Vous pouvez également vous désintéresser de vos activités habituelles, vous sentir triste et sans espoir, avoir du mal à vous concentrer, et ne pas être capable de manger ou de dormir.
L’anxiété et la dépression sont toutes deux plus fréquentes après la naissance d’un bébé. Si l’on ajoute à cela le manque de sommeil et le sentiment d’être dépassé par le fait d’être un nouveau parent, on peut se sentir incapable de faire face à la situation. Il est important de chercher de l’aide le plus rapidement possible afin de pouvoir de sortir de ce processus de pensées et pouvoir profiter de votre nouveau bébé.
Comment traiter l’anxiété postnatale ou anxiété post-partum ?
Si vous présentez plusieurs symptômes d’anxiété ou de dépression, parlez-en à un professionnel de la périnatalité afin d’obtenir l’écoute et le soutien nécessaire pour dépasser cette épreuve. N’oubliez pas que l’anxiété et la dépression postnatales sont extrêmement courantes. Il n’y a aucune raison d’en avoir honte.
Rôle du Soutien Médical et Psychologique
Il est essentiel de consulter un professionnel de santé en cas d’anxiété généralisée. Les thérapies cognitivo-comportementales et les groupes de soutien peuvent offrir un espace sécurisant pour gérer ses émotions.
Vous avez besoin de plus de conseils et de soutien ?
Czuba Laurence d’Espace Naissance offre un soutien émotionnel sans jugement tout au long du processus de la grossesse ainsi que lors du début de vie avec votre bébé. Si vous vous sentez anxieuse et avez besoin de parler avec un professionnel de la périnatalité. N’hésitez pas à contacter Espace Naissance.